課程摘要:
臺南慈中體育老師群連結多人一起合力拍攝居家運動共計44集,每集約5分鐘時間。透過居家運動利用家中隨手可得的毛巾、瓶罐等器具鍛鍊伸展,每集居家運動適合各年齡層的運動模式。同時也連結臺灣各高中一起響應,合力帶起一波居家運動風潮。
課程目標:
透過居家運動提升親師生、社區民眾一起關注健康議題。養成每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下,運動333目標。
課程內容:
體育老師針對居家運動設計小遊戲,讓學生居家體育課達到邊玩邊運動效果,例如居家可得物品即可組合出手腳並用的遊戲空間,或使用水瓶、彈力帶輔助,可達到在家重訓健身的效果。